日焼け止めが必要なイメージは春～夏のように思われますが、実は秋と冬も日焼け止めを使った方が良いって知っていましたか？
光には目に見える可視光線と目に見えない赤外線と紫外線があります。
その中の紫外線には３種類あり、季節関係なく私たちのお肌まで届いています。
紫外線の影響とはいったいどんなことでしょう。
●紫外線とお肌への影響は？
まず、紫外線にはＵＶＡとＵＶＢ、ＵＶＣがあるのはご存知ですか？
ＵＶＣってあまり聞きませんよね。
ＵＶＡ＝紫外線Ａ波
ＵＶＢ＝紫外線Ｂ波
ＵＶＣ＝紫外線Ｃ波
のことをいいます。
そして今私たちの肌トラブルの原因は、
紫外線Ａ波：肌の奥まで届いて、しわやたるみの原因
紫外線Ｂ波：肌の表面を刺激、炎症をおこしてシミやそばかすの原因
となります。
●日焼け止めのＳＰＦとＰＡって何だろう？また肌への負担は？
日焼け止めは、紫外線Ａ波とＢ波をカットしましょうというものですが、このＳＰＦとＰＡとは、
ＳＰＦ（サンプロテクションファクター）
→主に紫外線Ｂ波を防ぐ効果を数値で表現しています。
ＰＡ（プロテクショングレイドオブＵＶＡ）
→主に紫外線Ａ波を防ぐ効果をＰＡと＋の数で表しています。
紫外線は年間を通して、春から夏にかけて多く浴びてしましますが、秋から冬は浴びないのかといったら間違いです。
少なくなっていても、特に肌の弾力を奪いしわやたるみの原因となるＡ波はみなさんが思っているより紫外線量があります。
ＳＰＦとＰＡの数字をみて数字が大きい方がよりよく日焼けを防いでくれるだろう、と思っている方はいませんか。
たしかに効果は強いことになりますが、それだけ肌に負担を与えていることになります。
日常の生活で使うならＳＰＦ３０前後、ＰＡ２～４、スポーツや雪山へといったアウトドアの場合はそれ以上、など使い分ける必要があります。
●日焼け止めの効果を高めるには保湿ケアしましょう
空気が乾燥する秋から冬にかけては特に保湿に力をいれましょう。
紫外線をあびたり日焼け止めの使用によって、お肌が乾燥してしまうという方もいます。
ノンケミカルタイプ（紫外線吸収材不使用）や保湿効果のある日焼け止めなども売っています。化粧水や美容液などのお手入れとともに一緒に見直してみてくださいね。
